夏の現場に必需品！コンプレッションインナーの効果とおすすめ商品を紹介

夏の暑さは、工事現場で働く方にとって、大きな負担です。

熱中症や脱水症状、筋肉痛や疲労など、さまざまなリスクがあります。

そんなときに、役立つのがコンプレッションインナーです。

コンプレッションインナーとは、体にぴったりとフィットするように作られたインナーウェアのことです。

コンプレッションとは、圧縮や圧迫という意味です。

コンプレッションインナーは、体にかける適度な圧力によって、血流やリンパの流れを改善し、筋肉のサポートや疲労回復、ケガ予防などの効果をもたらします。

工事現場で働く方にとって、コンプレッションインナーは必需品と言えます。

なぜなら、コンプレッションインナーは、以下のようなメリットがあるからです。

• 暑さ対策
• 作業効率の向上
• ケガの予防

この記事では、コンプレッションインナーの選び方と、おすすめの商品を紹介します。

工事現場で働く方にとって、最適なコンプレッションインナーを見つけるためのヒントをお伝えします。

ぜひ、参考にしてください。

コンプレッションインナーの効果とは？

コンプレッションインナーとは、体にぴったりとフィットするように作られたインナーウェアのことです。

コンプレッションとは、圧縮や圧搾という意味です。

コンプレッションインナーは、体にかける適度な圧力によって、血流やリンパの流れを改善し、筋肉のサポートや疲労回復、ケガ予防などの効果をもたらします。

では、具体的にどのような効果があるのでしょうか？

ここでは、コンプレッションインナーが運動や作業に及ぼす影響について、科学的な根拠をもとに解説します。

筋肉のサポート

コンプレッションインナーは、筋肉の動きをスムーズにし、パフォーマンスを高めます。

コンプレッションインナーが筋肉にかける圧力は、筋肉の無駄な動きやブレ、力の分散を抑える効果があります。

これにより、筋肉の動きが正確になり、運動効率が向上します。

また、コンプレッションインナーは、筋肉や関節を安定させ、過剰な負荷や衝撃を軽減します。

これにより、筋肉の損傷や炎症、関節の痛みなどのケガを予防することができます。

疲労回復

コンプレッションインナーは、血流を促進し、疲労回復に役立ちます。

コンプレッションインナーが血管にかける圧力は、血液の循環をスムーズにし、酸素や栄養素の供給を増やします。

これにより、筋肉に必要なエネルギーが補給され、疲れにくくなります。

また、コンプレッションインナーは、疲労物質の排出を促します。

運動や作業によって筋肉に溜まった乳酸や炎症物質などは、血液やリンパによって体外に排出されます。

コンプレッションインナーがリンパの流れを改善することで、疲労物質の除去が早まり、筋肉の回復が早くなります。

信頼性の高い研究やデータ

コンプレッションインナーの効果については、多くの研究が行われています。

その中でも、信頼性の高い研究やデータをいくつか紹介します。

筋肉のサポートについて：石坂正大ほか「コンプレッションウェアが酸素摂取量および心拍数に及ぼす影響」

では、コンプレッションウェアを着用すると運動時の心拍数が低下することが示されました。

これは、コンプレッションウェアが筋肉の動きを効率化し、心臓への負担を減らすことを意味します。

疲労回復について：後藤一成「運動後のコンプレッションウェアの着用が筋機能の回復や筋損傷に及ぼす影響の解明」

では、コンプレッションウェアを着用すると筋肉の損傷が抑えられていることが示されました。

これは、コンプレッションウェアが筋肉にかける圧力が衝撃を吸収し、筋繊維の断裂を防ぐことを意味します。

これらの研究やデータは、コンプレッションインナーの効果が科学的に実証されていることを示しています。

コンプレッションインナーは、ただのインナーウェアではなく、機能性の高いウェアであることが分かります。

適切なサイズや着用方法

コンプレッションインナーの効果を実感するためには、適切なサイズや着用方法が重要です。

コンプレッションインナーは、体にぴったりとフィットすることで、圧力を均等にかけることができます。

しかし、サイズが合わないと、圧力が不均等になったり、血流が悪くなったりすることがあります。

コンプレッションインナーのサイズは、メーカーや商品によって異なります。

そのため、購入する前には必ずサイズ表を確認し、自分の体のサイズと照らし合わせて選ぶことが大切です。

また、着用する際には、生地を伸ばしすぎないように注意し、ずれやねじれがないように調整しましょう。

コンプレッションインナーは、運動や作業の前後に着用することがおすすめです。

運動や作業の前に着用すると、身体の準備が整い、パフォーマンスが向上します。

運動や作業の後に着用すると、身体の回復が早まり、疲労が軽減されます。

ただし、着用時間は長すぎないようにしましょう。

コンプレッションインナーの選び方

コンプレッションインナーの効果を実感するためには、自分に合ったものを選ぶことが大切です。

コンプレッションインナーには、シャツやタイツ、ソックスなどの種類があり、それぞれにサポートする部位や機能が異なります。

ここでは、コンプレッションインナーの種類と選び方について、工事現場で働く方に向けてアドバイスします。

コンプレッションインナーの種類

コンプレッションインナーは、大きく分けて、シャツ、タイツ、ソックスの3種類があります。

それぞれにサポートする部位や機能が異なりますので、以下の点に注意して選びましょう。

シャツ

コンプレッションシャツは、上半身の筋肉や関節をサポートします。

特に、胸や背中、肩、腕などの部位に効果があります。

コンプレッションシャツを着用すると、姿勢が改善され、呼吸が楽になります。また、上半身の筋力や持久力が向上します。

コンプレッションシャツは、長袖や半袖、タンクトップなどのデザインがありますので、季節や好みに合わせて選びましょう。

タイツ

コンプレッションタイツは、下半身の筋肉や関節をサポートします。

特に、太ももやふくらはぎ、膝などの部位に効果があります。

コンプレッションタイツを着用すると、足のむくみや痛みが軽減されます。

また、下半身の筋力や持久力が向上します。

コンプレッションタイツは、長さやカラーが豊富にありますので、作業服や気温に合わせて選びましょう。

ソックス

コンプレッションソックスは、足首や足の裏をサポートします。

特に、足首の捻挫や足の裏の痛みなどの予防に効果があります。

コンプレッションソックスを着用すると、足の血流が改善され、足の疲れが軽減されます。

また、足の安定性やバランス感覚が向上します。

コンプレッションソックスは、長さやカラーが豊富にありますので、靴や気温に合わせて選びましょう。

工事現場で働く方におすすめのコンプレッションインナー

工事現場で働く方にとって、

どの種類のコンプレッションインナーが必要か、
または組み合わせると良いかは、

作業内容や体の状態によって異なります。

以下のようなケースに応じて、おすすめのコンプレッションインナーを紹介します。

上半身を酷使する作業

上半身を酷使する作業とは、例えば、重いものを持ち上げたり、高いところに手を伸ばしたりするような作業です。

このような作業をする場合には、コンプレッションシャツがおすすめです。

コンプレッションシャツは、上半身の筋肉や関節をサポートし、疲労やケガを予防します。

また、姿勢や呼吸を改善し、作業効率を高めます。

下半身を酷使する作業

下半身を酷使する作業とは、例えば、長時間立ち続けたり、しゃがんだり立ったりするような作業です。

このような作業をする場合には、コンプレッションタイツがおすすめです。

コンプレッションタイツは、下半身の筋肉や関節をサポートし、疲労やケガを予防します。

また、足のむくみや痛みを軽減し、作業効率を高めます。

足のトラブルがある場合

足のトラブルとは、例えば、足首の捻挫や足の裏の痛みなどです。

このようなトラブルがある場合には、コンプレッションソックスがおすすめです。

コンプレッションソックスは、足首や足の裏をサポートし、痛みや炎症を軽減します。

また、足の血流を改善し、足の疲れを軽減します。

コンプレッションインナーは、単品で着用するだけでなく、組み合わせて着用することもできます。

例えば、上半身と下半身の両方を酷使する作業をする場合には、コンプレッションシャツとコンプレッションタイツを組み合わせて着用すると良いでしょう。

また、足のトラブルがある場合には、コンプレッションタイツとコンプレッションソックスを組み合わせて着用すると良いでしょう。

コンプレッションインナーの組み合わせは、自分の体の状態や作業内容に応じて、自由に選ぶことができます。

コンプレッションインナーの素材

コンプレッションインナーの素材にも注目しましょう。

コンプレッションインナーの素材は、季節や作業内容に応じて、
速乾性や保温性、消臭性などの機能を持つものを選ぶことがおすすめです。

速乾性

コンプレッションインナーは、汗を素早く吸収して発散する速乾性の高い素材で作られています。

これにより、肌に汗が残らず、快適に作業することができます。

また、汗が乾きやすいことで、体温の調節もしやすくなります。

速乾性の高い素材には、ポリエステルやナイロンなどがあります。

保温性

コンプレッションインナーは、保温性の高い素材で作られているものもあります。

これにより、寒い季節や冷房の効いた室内でも、体温を保つことができます。

また、保温性の高い素材は、筋肉の温度を一定に保ち、柔軟性やパフォーマンスを向上させます。

保温性の高い素材には、ウールやフリースなどがあります。

消臭性

コンプレッションインナーは、消臭性の高い素材で作られているものもあります。

これにより、汗や皮脂などの臭いを抑えることができます。

また、消臭性の高い素材は、細菌の繁殖を防ぎ、肌荒れやかぶれなどのトラブルを予防します。

消臭性の高い素材には、銀や竹炭などが配合されたものがあります。

コンプレッションインナーの素材は、自分の体の状態や作業内容に応じて、速乾性や保温性、消臭性などの機能を持つものを選ぶことがおすすめです。

コンプレッションインナーの素材に関する情報は、商品のラベルや説明書に記載されていますので、購入する前に必ず確認しましょう。

おすすめのコンプレッションインナー商品

工事現場で働く方にとって、コンプレッションインナーは、作業効率や快適性を高めるための必需品です。

コンプレッションインナーは、体にぴったりとフィットすることで、筋肉や関節をサポートし、疲労やケガを予防します。

また、季節や作業内容に応じて、冷感や保温、消臭などの機能を持つものもあります。

しかし、コンプレッションインナーには、さまざまな種類やブランドがあり、どれを選べばいいのか迷ってしまう方も多いでしょう。

そこで、ここでは、工事現場で働く方におすすめのコンプレッションインナー商品をご紹介します。

各商品の特徴や価格、メリットやデメリット、購入できるサイトのリンクなどを記載しますので、ぜひ参考にしてください。

コンプレッションシャツのおすすめ商品

コンプレッションシャツは、上半身の筋肉や関節をサポートするインナーです。

姿勢や呼吸を改善し、上半身のパフォーマンスを高めます。長袖や半袖、タンクトップなどのデザインがあります。

ここでは、コンプレッションシャツの中から、3つのおすすめ商品を紹介します。

1. バートル エアーフィット 4070

バートル エアーフィット 4070は、高い伸縮性と通気性を兼ね備えたコンプレッションシャツです。

生地には、空気の層を作って保温性を高めるエアーフィット素材を使用しています。

また、脇や背中には、メッシュ素材を採用しており、汗を素早く発散させます。

消臭テープ付きなので、ニオイの心配もありません。

長袖タイプなので、寒い季節や冷房の効いた室内でも快適に作業できます。

• メーカー：バートル（BURTLE）
• サイズ：XS～XXL
• カラー：ホワイト・ブラック・カモフラブラック・インディゴ・ミドルグレー
• 素材：表地：ポリエステル90%、ポリウレタン10%　メッシュ：ポリエステル92%、ポリウレタン8%
• 対応季節：春夏用

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2. Z-DRAGON ロングスリーブ 75124

Z-DRAGON ロングスリーブ 75124は、格安価格で高機能なコンプレッションシャツです。

生地には、接触冷感素材を使用しており、着用時にひんやりとした感触が得られます。

また、吸汗速乾機能も備えており、汗を素早く拡散させます。

消臭テープ付きなので、ニオイの心配もありません。

長袖タイプなので、日焼けやケガの予防にも役立ちます。

カラーや柄のバリエーションも豊富で、おしゃれに作業できます。

• メーカー：自重堂 Z-DRAGON
• サイズ：SS～EL
• カラー：ネイビー・ホワイト・ブラック・カモフラージュ・シルバーカモフラ・ブラックカモフラ・ホワイトアリゲーター・ブラックアリゲーター
• 素材：ストレッチ天竺（ポリエステル90％・ポリウレタン10％）
• 対応季節：春夏用

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3. BODY TOUGHNESS 冷感消臭パワーストレッチ JW623

BODY TOUGHNESS 冷感消臭パワーストレッチ JW623は、高い着圧と冷感を両立したコンプレッションシャツです。

生地には、異形断面ポリエステル糸を使用しており、繊維そのものの形状によって冷感と速乾性を発揮します。

また、首まわりと脇部分には、消臭コアーミシン糸スイトールCを使用しており、消臭効果もバッチリです。

長袖タイプなので、日焼けやケガの予防にも役立ちます。

カラーや柄のバリエーションも豊富で、おしゃれに作業できます。

• メーカー：ボディタフネス
• サイズ：S～3L
• カラー：ブラック・ブラック×迷彩・グレー×迷彩・迷彩・ホワイト
• 素材：ポリエステル95％、ポリウレタン5％
• 対応季節：春夏用

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コンプレッションタイツのおすすめ商品

コンプレッションタイツは、下半身の筋肉や関節をサポートするインナーです。

足のむくみや痛みを軽減し、下半身のパフォーマンスを高めます。

長さやカラーのバリエーションが豊富です。

ここでは、コンプレッションタイツの中から、3つのおすすめ商品を紹介します。

1. バートル エアーフィットパンツ 4073

バートル エアーフィットパンツ 4073は、高い伸縮性と通気性を兼ね備えたコンプレッションタイツです。

生地には、冷感素材を使用しており、着用時にひんやりとした感触が得られます。

また、吸汗速乾機能も備えており、汗を素早く拡散させます。消臭テープ付きなので、ニオイの心配もありません。

長さはひざ下までのハーフタイプなので、暑い季節や冷房の効いた室内でも快適に作業できます。

消臭テープ付きなので、ニオイの心配もありません。

長さは足首までのロングタイプなので、ハーフパンツの作業服にも合わせやすいです。

• メーカー：バートル（BURTLE）
• サイズ：S～XL
• カラー：ブラック ・ バーク ・ ブラックウッド
• 素材：表地：ポリエステル92% ・ ポリウレタン8%
• 対応季節：春夏用

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2. Z-DRAGON ロングタイツ 75161

Z-DRAGON ロングタイツ 75161は、アシンメトリーなデザインの高機能なコンプレッションタイツです。

生地には、接触冷感素材を使用しており、着用時にひんやりとした感触が得られます。

また、吸汗速乾機能も備えており、汗を素早く拡散させます。

消臭テープ付きなので、ニオイの心配もありません。

長さはふくらはぎまでのロングタイプなので、日焼けやケガの予防にも役立ちます。

カラーや柄のバリエーションも豊富で、おしゃれに作業できます。

• メーカー：自重堂 Z-DRAGON
• サイズ：SS～EL
• カラー：シルバーカモフラ・ネービーカモフラ・ブラック・ブラックカモフラ
• 素材：ストレッチ天竺（ポリエステル90％・ポリウレタン10％）
• 対応季節：春夏用

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3. BODY TOUGHNESS 冷感消臭パワーストレッチ JW732

BODY TOUGHNESS 冷感消臭パワーストレッチ JW732は、高い着圧と冷感・消臭を両立したコンプレッションタイツです。

生地には、消臭性が高いマイクラファイバーを全域に使用しており、高い消臭効果があります。

そして、速乾性、冷感性にも優れた高性能なタイツです。

また、長さは足首までのロングタイプなので、日焼けやケガの予防にも役立ちます。

• メーカー：ボディタフネス
• サイズ：S～3L
• カラー：ブラック
• 素材：ナイロン 85％・ポリウレタン 15％　
• 対応季節：春夏用

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まとめ

この記事では、コンプレッションインナーの効果と選び方、おすすめ商品を紹介しました。

コンプレッションインナーは、体にぴったりとフィットすることで、筋肉や関節をサポートし、疲労やケガを予防します。

また、季節や作業内容に応じて、冷感や保温、消臭などの機能を持つものもあります。

工事現場で働く方にとって、コンプレッションインナーは、作業効率や快適性を高めるための必需品です。

コンプレッションインナーを着用することで、熱中症や脱水症状、筋肉痛や疲労、ケガなどのリスクを減らすことができます。

また、姿勢や呼吸を改善し、パフォーマンスを向上させることができます。

コンプレッションインナーは、自分に合ったものを選ぶことが大切です。

コンプレッションインナーには、シャツやタイツ、ソックスなどの種類があり、それぞれにサポートする部位や機能が異なります。

また、サイズや素材にも注目し、体のサイズや作業服、気温に合わせて選ぶことがおすすめです。

コンプレッションインナーは、単品で着用するだけでなく、組み合わせて着用することもできます。

自分の体の状態や作業内容に応じて、自由に選ぶことができます。

コンプレッションインナーの組み合わせは、自分の体の状態や作業内容に応じて、自由に選ぶことができます。

コンプレッションインナーは、工事現場で働く方の健康と安全を守るための強い味方です。

ぜひ、この記事で紹介したコンプレッションインナーの効果と選び方、おすすめ商品を参考にして、自分にぴったりのコンプレッションインナーを見つけてください。

コンプレッションインナーを着用して、快適に作業しましょう。